[ Pobierz całość w formacie PDF ]

swojej wojnie. Cokolwiek robisz nie staraj się zapomnieć o paleniu. To jedna z rzeczy, która
doprowadza palaczy do głębokiej depresji przy stosowaniu Metody Silnej Woli. Próbują oni
przetrwać każdy dzień z nadzieją, że ostatecznie zapomną o paleniu. To jest podobnie jak w
sytuacji, gdy w nocy nie możesz zasnąć. Czym bardziej się tym martwisz, tym trudniej ci to
zrobić. W żadnym razie nie będziesz w stanie zapomnieć o paleniu. W ciągu pierwszych paru
dni  mały potworek będzie ci ciągle przypominał i nie będziesz w stanie tego uniknąć. Gdy
dookoła nadal są palacze i wielkie kampanie reklamujące papierosy, wszędzie gdzie nie
spojrzysz będziesz miał nieustannych  przypominaczy . Sęk w tym, że nie ma potrzeby o tym
zapominać. Nic złego się nie dzieje. Wręcz przeciwnie - coś cudownego ma teraz miejsce.
Nawet jeśli myślisz o tym tysiąc razy dziennie, DOCEC KA%7łDY MOMENT. PRZYPOMNIJ
SOBIE, JAK CUDOWNIE BY ZNOWU WOLNYM. PRZYPOMNIJ SOBIE T
OLBRZYMI RADOZ, %7łE NIE MUSISZ JU%7ł WICEJ DUSI SI CODZIENNIE. Jak
już powiedziałem, uczucie głodu stanie się dla ciebie chwilą przyjemności i zdziwisz się
wkrótce, jak szybko zapomnisz o paleniu. Cokolwiek robisz - NIE WTP W SWOJ
DECYZJ. Gdy zaczniesz wątpić, zaczniesz narzekać i stanie się to nie do wytrzymania.
Zamiast tego użyj tych chwil jako potężnego wsparcia. Jeśli powodem tego jest depresja,
przypomnij sobie, że to właśnie papierosy ją wywoływały. Jeśli przyjaciel zaproponuje ci
papierosa, z
dumą odpowiedz:  Mogę z radością stwierdzić, że już ich nie potrzebuję . To może go
zaboleć, lecz gdy spostrzeże, że w ogóle cię to nie martwi, będzie w połowie drogi, by do
ciebie dołączyć. Pamiętaj, że na samym początku miałeś bardzo silne powody, by przestać
palić. Przypomnij sobie o tych tysiącach złotych, jakie ten jeden papieros będzie cię
kosztował i spytaj sam siebie, czy jesteś gotów podjąć ryzyko zapadnięcia na jedną z tych
straszliwych chorób. Ponad wszystko pamiętaj, że to uczucie jest jedynie chwilowe, a każdy
mijający moment przybliża cię do celu. Niektórzy palacze obawiają się, że będą musieli przez
całe życie przeciwstawiać się tym  automatycznym mechanizmom . Innymi słowy boją się,
że będą musieli iść przez życie oszukując się przy pomocy psychologii, że nie potrzebują
palić papierosów. Tak nie jest. Pamiętaj, że optymista widzi butelkę jako w połowie pełną, a
pesymista jako w połowie pustą. W przypadku palenia butelka jest pusta, a palacz widzi ją
jako pełną. To palacz jest poddany praniu mózgu. Gdy zaczniesz sobie mówić, że nie
potrzebujesz palić papierosów, w bardzo krótkim czasie nie będziesz musiał nawet tego
powtarzać, gdyż cudowna prawda jest taka, że... nie potrzebujesz palić papierosów! Jest to
ostatnia rzecz, jaką potrzebujesz robić i upewnij się, że nie będzie to ostatnia rzecz, którą
zrobisz.
TYLKO JEDNO POCIGNICIE
Jest to jeden z typowych błędów przy stosowaniu Metody Silnej Woli. Palacz powstrzymuje
się od palenia przez trzy, cztery dni, a potem zapala jednego papierosa, lub bierze jednego lub
dwa  machy , które mają mu pomóc przetrwać najgorszy okres. Nie zdaje sobie przy tym
sprawy, jak niszczący efekt ma to na jego morale. Większości palaczy to pierwsze
pociągnięcie wydaje się ohydne, co daje ich świadomemu umysłowi wielkiego  kopa . Myślą
sobie:  Bardzo dobrze. To nie było miłe. Najwyrazniej tracę potrzebę palenia . W
rzeczywistości jest dokładnie odwrotnie. Wbij sobie jasno do głowy - PAPIEROSY NIGDY
NIE BYAY SMACZNE. Przyjemność nie była nigdy powodem twojego palenia. Gdyby
palacze palili dla przyjemności, nikt nie paliłby więcej niż jednego papierosa dziennie.
Jedynym powodem, dla którego paliłeś, była potrzeba nakarmienia tego małego potworka.
Pomyśl tylko: głodziłeś go przez cztery dni. Jak cudownym musiał być dla niego ten jeden
papieros lub nawet  mach . Nie zdajesz sobie z tego sprawy w swojej świadomości, lecz ulga,
którą odczuło twoje ciało, zostanie zakomunikowana twoje podświadomości i wszystkie
twoje świadome wysiłki pójdą na marne. Rozlegnie się wówczas mały głosik z tyłu twojego
umysłu, mówiący:  Wbrew wszelkiej logice, papierosy są cudowne. Chcę następnego . To
jedno pociągnięcie ma dwie niszczące konsekwencje:
1.Utrzymuje przy życiu małego potworka w twoim ciele.
2.Co gorsze, utrzymuje przy życiu dużego potwora w mózgu. Jeśli wziąłeś jednego  macha , [ Pobierz całość w formacie PDF ]

  • zanotowane.pl
  • doc.pisz.pl
  • pdf.pisz.pl
  • razem.keep.pl